了解我方的排卵周期对备孕或避孕齐超过紧要。以下八种法子不错匡助女性更准确地自测排卵时辰。 1. **基础体温法**：每天早上起床后测量体温并记载，排卵后体温会升高0.3~0.5℃，可匡助判断排卵是否发生。 2. **宫颈黏液不雅察法**：排卵期宫颈分泌物会变得澄澈、拉丝状，访佛蛋清，这是排卵行将驾临的信号。 3. **排卵试纸**：通过检测尿液中的黄体生成素（LH）水平，瞻望排卵时辰，频频在排卵前1~2天出现强阳性。 4. **月事周期计较**：一般月事周期为28天，排卵多发生在第14天独揽，